¿QUÉ ES LO QUE TU NECESITAS ?

VITAMINA A 

​

• Leche.

• Mantequilla.

• Melón.

• Albaricoque.

• Calabaza.

• Mango.

• Zanahoria.

• Brócoli.

• Espinacas.  

 

VITAMINA B1​​

​

• Cereales.

• Nueces.

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VITAMINA B2

​

• Quesos.

• Kiwi.

• Yogur (leche). 

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VITMAMINA B6

​

• Bananos.

​​

VITAMINA C

​

• Bananos.​                   

• Brócoli.

• Moras.

• Toronja.

• Guayaba .

• Kiwi.

• Mango.

• Naranja.

• Piña.

• Fresa.

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VITAMINA E​

​

• Almendras.

• Avellanas.

• Maní.

• Pistachos.

​​

VITAMINA K 

​

• Brócoli.

• Apio.

• Espinacas.

• Uvas. 

• Peras.

• Ciruela.​

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